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      翻阅湖南史,不难发现“求本、求实、求变、求容”的湘学早已刻进湖南人的基因,融入湖南人的骨血。湖南学人、士子甚至百姓,无不怀揣“身无半亩心忧天下”的人文情怀,将“天下兴亡,匹夫有责”的参与意识与“敢为天下先”的实践理性集中体现为“经世致用”的务实精神,也是这番“强有力”的精神特质,使得湖南人近代以来“异军突起以适风土”。著名历史学家谭其骧在《湖南人由来考》中就曾指出:“清季以来,湖南人才辈出,功业之盛,举世无出其右。”从魏源提出“师夷长技以制夷”的主张,到曾国藩、左宗棠举办洋务运动;从谭嗣同、唐才常献身维新变法,到黄兴、宋教仁引领辛亥革命风骚;从蔡锷首举反袁护国义旗,到毛泽东、蔡和森宣传马克思主义;从秋收起义和井冈山革命根据地的创立,到中华人民共和国的诞生……昭昭青史无不镌刻着湖南人中流砥柱之用。

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      大发快三豹子多久出文/康琦月29日的人民日报推出“砥砺奋进的五年”特别报道“湖南篇”,以8个整版的篇幅,全景展示了党的十八大以来湖南经济社会发展的各项成就。特别报道刊发了省委书记杜家毫的署名文章——《贯彻新理念,建设新湖南》。文章指出,党的十八大以来,湖南坚持以习近平总书记系列重要讲话为指引,牢记总书记对湖南提出的“一带一部”“三个着力”等殷殷嘱托,以新发展理念统揽改革发展全局,开启了建设富饶美丽幸福新湖南的新征程。?

      (一)。

      (二):

      1、5饮食安排要合理,食物松软易消化。每日以三次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐。适当吃点零食(如坚果类,大约30g)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。食物应尽量切碎煮烂,肉可做成肉糜,蔬菜用嫩叶、嫩茎;掌握烹调温度,避免食物过冷过热;烹调方式以烧、炖、蒸、煮为主,避免油腻、腌制、煎、炸;避免过分浸泡和过分晒干的食物;通过加醋、上浆挂糊、酵母发酵、勾芡等方法减少食物烹调时营养素的损失。

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      (三) :

      1、;

      2、还可以进行股四头肌的锻炼,即“绷直大腿”。可采取坐位或仰卧位,先将腿伸直,然后收回,以“抽动”方式进行股四头肌的收缩运动,每次锻炼5分钟,每日2此~3次,然后再将腿绷直抬起,坚持数秒钟后放下,一起一落。一次可由5分钟逐渐增到10分钟,左右两腿轮换进行。。

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